건강상의 이점은 마지막 담배 피운지 1시간만에 시작되고 계속해서 강화된다. 흡연은 미국 내에서 예방 가능한 사망의 주요 원인 중 하나일 가능성이 높지만, 금연은 어려울 수 있다.
이 약들이 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 약사나 의사와 여러분에게 적합한지 아닌지에 대해 이야기하세요. 운전할 때마다 담배를 피운다면, 몇 주 동안 학교에 가거나, 걷거나, 버스를 타서 연결을 끊을 수 있을 것이다. 만약 여러분이 보통 식사 후에 담배를 피운다면, 식사 후에 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=담배해외배송 산책을 가거나 좋은 친구와 상의하는 것과 같은 다른 일을 하세요.체중이 늘었다고 해서 금연의 일부가 되는 것은 아니지만, 그것은 흔한 일이다. 여러분은 여러분이 멈춘 후에 여러분이 평소보다 더 배고픔을 느낀다는 것을 발견할지도 모릅니다 – 이것은 널리 퍼진 금단 증상이고 시간이 지남에 따라 진정될 것입니다. 앞으로 계획을 세우고 견과류와 과일과 같은 건강에 좋은 간식을 부엌에 많이 가지고 다니며, 여러분의 개인 집에서 정크 푸드를 없애는 것이 도움이 될 수 있다.
대부분의 사람들은 담배를 끊기 전에 담배를 끊으려고 여러 번 시도하기 때문에, 만약 여러분이 담배를 잘못 피우고 담배를 피운다면, 자신을 때리지 마세요. 대신에, 실수로부터 공부함으로써 재발의 원인을 바로 반동으로 바꾸세요. 우리 중 많은 사람들은 스트레스, 우울증, 외로움, 불안감에 해당하는 불쾌한 감정을 관리하기 위해 담배를 피운다.담배를 피우는 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 빨리 순환이 된다. 아래에 설명된 사이클에서 어느 위치에 슬롯을 설치했는지 스스로에게 물어본 다음 앞으로 나아가기 위해 무엇을 할 수 있는지 확인하십시오. 자세한 내용은 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜의 브로셔를 참조하십시오.연구에 따르면 금연 프로그램에 추가로 참여했을 때 니코틴 껌, 로제, 그리고 패치가 성공 확률을 높여준다고 합니다. 당신은 가족 구성원들이 대부분의 폐암과 관상동맥 심장병에 걸리는 것을 걱정하나요? 당신 때문에 당신의 아이들이 담배를 피우기 시작할까 봐 두렵나요?처방전을 사용하지 않고 껌, 패치, 로젠을 구매할 수 있습니다. 비흡연자 및 담배를 끊은 사람들과 시간을 보내라. 여러 담배해외배송 분이 담배를 피우게 만드는 이러한 것들을 피할 수 있는 방법을 찾아내고 생각해 보세요. 처음과 다름없이 말이죠.만약 여러분이 재발하고 다시 담배를 피우기 시작한다면, 괜찮습니다. 재발하는 것은 흔한 일이기 때문에, 여러분 자신에게 지치지 마세요. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 결국 성공하기 전에 여러 번 담배를 끊으려고 시도할 것이다. 새로운 능력을 배우는 것과 마찬가지로, 그것을 올바르게 하기 위해서는 시간과 노력이 필요하다.