그의 이유는 담배 연기와 담배에 포함된 화학 물질에 대한 지속적인 홍보 없이는 기도가 훨씬 덜 감염되기 때문이다. 당신은 많은 흡연 관련 징후가 감소했다는 것을 알아차릴 수 있는데, 이는 운동으로 인한 부비동 충혈과 호흡 곤란에 해당된다. 8시간 이내에 일산화탄소 수치가 정상 수준으로 회복될 것입니다. 일산화탄소는 담배 연기에 존재하는 화학물질로 혈액 속의 산소 입자를 대체하여 당신의 조직이 받는 산소의 양을 낮춘다. 흡연은 당신의 몸으로 수천 개의 화학물질을 배출한다.
그 결과는 폐에 해를 끼칠 뿐만 아니라 관상동맥 심장과 다양한 체격의 건물도 손상시킬 수 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=전자담배 액상 사이트 있습니다.담배를 끊은 후에 다시 피우기 시작하면, 넘겨주지 마세요. 만약 당신이 흡연으로 돌아온다면, 흡연이 예전보다 더 낮더라도, 당신의 흡연을 그 감소된 정도로 유지하려고 노력하세요. 그래서 아마도 조만간 담배를 끊는 것이 더 쉬울 것입니다. 또한, 만약 여러분이 곧 다시 한번 포기하려고 시도할 준비가 되어 있다면, 그렇게 하세요. 당신이 그만두면, 그것이 짧은 시간일지라도, 당신은 당신의 장기적인 목표에 더 가까워진다. 니코틴 어나니머스에 해당하는 일괄 프로그램이나 성공적으로 중단한 친구 또는 가족 구성원일 수 있는 지원 시스템을 설정합니다.그것들은 여러분이 갈망하는 최악의 상황을 극복하도록 도울 수 있고 여러분이 과도한 체중을 늘리는 것을 피할 수 있게 해줄 수도 있습니다. 그만두면 심각한 건강 문제를 피하고 더 오래 머물 수 있다는 것을 스스로에게 상기시켜라. 아마도 여러분은 여러분의 심장과 건강을 보호하고 더 오래 살기를 원할 것입니다. 운동은 심지어 여러분의 성질을 개선하고 담배에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다. 만약 여러분이 운동을 많이 하지 않았다면, 여러분이 걷는 거리를 점차 늘려가며 매일 걷기 시작하세요. 만 전자담배 액상 사이트 약 당신이 체중을 늘린다면, 당신이 효율적으로 담배를 끊은 후에 체중 감량에 주의를 기울일 수 있을 것이다.전자담배에 무엇이 들어 있는지 항상 정확히 아는 것은 어렵다. 사람들이 흡연 습관을 끊도록 성공적으로 도운 많은 다른 방법들이 있다.
담배, 라이터, 재떨이, 성냥을 모두 버리세요. 옷을 빨고 연기 냄새가 나는 것을 치워라. 자동차를 샴푸하고, 커튼과 카펫을 청소하고, 가구를 찜질하세요.금연 서비스에 의해 제공되는 행동 지원과 함께 당신의 GP가 처방한 보조 기구를 사용하는 것이 포기하는 가장 효과적인 접근법이다. 우리는 당신이 담배를 끊을 때마다 일어나는 일을 멈추고 이해하는 것을 돕기 위해 여기에 있다.
그만두고 싶은 모든 이유를 나열합니다. 예를 들어, 아마도 당신은 당신의 아이들에게 건전한 본보기를 보여주고 당신의 지출을 줄이고 싶을 것이다. 왜 그만두는 것이 그것을 가치 있게 여기는지를 여러분 자신에게 상기시키기 위해 기록을 보관하세요. 연구원들은 전자담배와 담배가 심장 건강에 나쁜 영향을 미친다고 말한다.
만약 당신이 미끄러지거나 담배를 피운다면, 포기하지 마세요. 담배를 끊은 사람 또는 상담사와 대화하여 무엇을 해야 하는지에 대한 개념을 알아보세요. 슬립은 빠르게 규칙적인 흡연으로 바뀔 수 있기 때문에, 완전히 다른 것을 빨리 하는 것이 필요하다.이러한 장점 외에도, 여러분은 극적으로 많은 돈을 절약할 수 있을 것입니다. 만약 당신이 하루에 한 갑의 담배를 피웠다면, 당신은 1년 만에 1000달러를 절약할 수 있을 것이다. 모든 시도마다 금연의 가능성이 높아진다. 만약 당신이 일주일을 만들 수 있다면, 당신은 또한 평생을 만들 수 있습니다. 일주일간의 이정표는 여러분의 건강뿐만 아니라 장기적으로 효율적으로 담배를 끊는 성공비에도 필요하다.