당신이 공격하는 동 https://ko.wikipedia.org/wiki/심리상담센터 안 느끼는 감정을 일으키는 것은 당신의 생각 / 불안이라는 것을 명심하십시오. 만약 당신이 아무것도 하지 않는다면, 그 공격은 당신에게 아무런 해를 끼치지 않을 것이고 그것은 지나갈 것이다. 그것은 또한 당신의 육체적 인 복지를 돌보는 것이 정말로 필수적입니다. 의사와 함께 매년 검진을 받도록 하십시오. 좋은 육체적 인 복지에있는 것은 심지어 당신의 심리적 인 복지를 도울 수 있습니다.
그것은 그의 삼촌이 야구공으로 머리 속을 박살내는 것을 본 후에 일어났다. 비록 그의 삼촌이 결국 괜찮아졌지만, 로스코는 무엇을 보았는지에 대한 생각을 멈출 수 없었다. 3월의 어느 날 아침, 병원에서 환자들 사이에 있 심리상담센터 을 때, 레스코는 임박한 파멸의 깊은 느낌을 갖게 되었다. 그녀는 과호흡을 하기 시작했고, 관상동맥 심장이 뛰기 시작했고, 그녀나 그는 땀에 흠뻑 젖었다. 이것이 교차할 것이라는 것을 스스로 확신하고 만약 당신이 이전에 공황 발작을 경험했다면, 당신이 그것을 통해 어떻게 샀는지를 당신 자신에게 상기시켜라. 공황발작은 무섭고 불안한 전문지식이 될 수 있다.
자세한 의학적 역사적 과거를 살펴본 후, GP는 증상에 대한 신체적 원인을 배제하기 위해 철저한 신체검사를 실시할 것이다. 공황장애는 치료할 수 있고 완전한 회복도 할 수 있다.
하지만 가능한 한 빨리 의학적인 도움을 받는 것이 가장 좋다. 이것은 걱정에 대한 두려움 속에서 사는 순환을 만들 수 있다.
그것은 당신의 공황감을 가중시킬 수 있고 당신에게 추가적인 폭행을 야기할 것이다.
치료사는 공황 발작의 신체적 전문 지식을 통해 평온함을 느낄 수 있는 능력을 연습할 수 있도록 관상 동맥 심장 경주를 얻기 위해 점프 잭과 같은 문제를 개인에게 제기할 수 있습니다. 종종 항우울제는 치료법이 더 잘 작동하도록 돕기 위해 사용된다. 공황 발작은 당신을 죽이지 않을 것이지만, 얼마나 심각하고 빈번한 지에 따라, 그들은 당신의 높은 삶의 질에 중요한 영향을 미칠 것입니다.
Phobic 회피 | 특정 상황이나 환경에서 벗어나기 시작합니다. 이 회피는 당신이 피하고 있는 시나리오가 이전의 공황 발작을 일으켰다는 가정에 근거할 수도 있다.
또는 공황 발작을 일으켰을 때 탈출이 귀찮거나 도움을 받을 수 없는 장소를 멀리할 수도 있다.
극도의 공포증 회피는 광장공포증으로 변한다.
근육 여가 방법은 일부 개인에게 유용합니다.
공황 발작이나 당신이 또 다른 것을 가질 것이라는 걱정, 그리고 당신의 걱정은 당신의 모든 일상적인 행동을 하지 못하게 한다.
또한 약물 반응이나 니코틴이나 카페인에 대한 반응으로 일차 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 그러나 첫 번째 공황 폭행을 초래한 상황이 해결된 후, 공격이 진행될 수 있다.
예를 들어, 아이는 추가적으로 과도한 학교에 가는 것을 꺼리거나 아빠와 엄마와 떨어져 있는 것을 꺼릴 수 있다.
심각한 경우, 아이나 청소년은 집을 떠나는 것을 두려워할 수 있다.
불안을 낮추기 위해 공황 장애가 있는 일부 청소년은 술이나 약을 사용합니다. 공황 장애가 있는 많은 사람들은 공황 발작이 혼란스러워 지거나 공황이 심장 마비를 유발할 수 있다고 우려하고 있습니다.
치료는 항우울제, 항불안제, 노출 치료, 심리 치료 등을 수용할 수 있다.
의사는 각 단기 대처 방법과 장기 치료 옵션을 통해 사람을 말할 수 있습니다. 이 섹션에서는 공황 발작을 일으키는 개인을 돕는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다. 개인이 만트라를 부드럽게 반복하는 데 초점을 맞추면 신체 반응이 느려져 호흡을 조절하고 근육 조직을 이완시킬 수 있습니다. 진언은 집중을 돕고 힘을주는 단어, 구 또는 소리입니다. 내부적으로 만트라를 반복하면 개인이 공황 상태에서 벗어날 수 있습니다.
만약 당신이 짧고 갑작스런 공황 폭행을 당하고 있다면, 누군가와 함께 있는 것이 도움이 될지도 모른다. 그들은 그것이 지나갈 것이고 그 증상들은 걱정할 것이 없다고 당신을 안심시킬 수 있다.
대부분의 공황 발작은 5 분에서 30 분 사이에 끝납니다. 작은 조정은 더 이상의 공황 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천천히 그리고 깊게 호흡에 집중하면 빠른 호흡이나 불안한 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람이 공황 발작을 일으키면 그 또는 그녀의 온 가족이 영향을받습니다. 당신은 몇 년 동안 계속해서 극도의 공황 공격을 받을 수도 있다.
특히 광장공포증이 있다면 더욱 그렇다. 또는 그들은 식당이나 경기장에 있는 거대한 개인 군중 속에 있는 것과 비슷한 특정 조건과 연결될 수 있다.
때때로 당신이 어떤 상황에 처하게 될 것이라는 것을 아는 것만으로도 심각한 불안을 야기할 수 있다.