구강 대용 물을 찾으십시오 • 갈망이 치면 입안에 튀어 나오도록 다른 것들을 둥글게 유지하십시오. 박하, 당근, 셀러리, 껌, 해바라기씨를 먹어보세요. 담배를 피우는 일부 사람들에게, 식사를 끝내는 것은 불을 붙이는 것을 의미하며, 그것을 포기하는 것은 위압적으로 보일 수 있다.
호흡이 더 간단하게 느껴진다는 것을 발견한다면, 그것은 기관지가 식기 시작했기 때문이다. 시간을 내어 당신의 선호도를 확인해 주셔서 감사합니다. 돌아가서 변경하고 싶다면 개인 정보 정책 페이지로 이동하 https://www.thefreedictionary.com/전자담배액상 여 항상이 작업을 수행 할 수 있습니다.일단 종료하면 새로운 방법을 사용하여 긴장을 풀 수 있습니다. 당신은 증기를 날려 버리고, 좋아하는 음악에 맞추고, 친구들과 합류하고, 치료 마사지를하거나, 오락을위한 시간을 찾도록 훈련 할 수 있습니다. 흡연을 포기한 후 처음 몇 주 동안 짜증나는 상황을 피하십시오. 의욕을 갖기 위해서는 포기해야 할 강력하고 개인적인 명분을 원한다.
간접흡연으로부터 가족을 지키기 위한 것일 수도 있다.
또는 폐암, 심장병 또는 다른 상황에 걸릴 확률을 낮추십시오. 금연 제품과 관련된 원치 않는 부작용이 있거나 치료와 관련된 다른 문제가 있는 경우 FDA는 귀하의 의견을 듣고 싶습니다. FDA의 MedWatch 프로그램에 자발적이고 기밀적인 보고서를 다시 작성하는 것을 고려하십시오. 이 짧은 비디오를보고 보고서 제출에 대한 추가 정보를 검색 할 수도 있습니다. 흡연은 식욕 억제제 역할을 하기 때문에, 우리가 담배를 끊기로 결심한 후에 많은 사람들에게 체중 증가는 표준적 전자담배액상 인 관심사가 된다.담배를 끊는 이유를 목록으로 만들어라.동기가 필요할 때 그것을 읽어라. 담배를 끊기 위해 니코틴 대용품이나 베페를 사용하십니까? 우리의 소프트웨어는 당신이 측정하고, 인식하고, 당신의 니코틴 소비를 줄일 수 있습니다 당신의 개인적인 속도로 실현 전체 정지를 달성하기 위해.당신이 몇 주 동안 흡연을 유지 관리하는 경우, 성공의 확률은 크게 상승합니다. 아래는 1차 월 생존에 대한 우리의 조언이다. 첫 번째는 담배를 끊는 것이 하나의 과정이라는 것을 이해하는 것이고, 변화의 과정이나 “주기”에서 어디에 자리를 잡았는지 이해하는 것이 필요합니다.술을 마시면 흡연을 중단하는 것에 대해 의사와 이야기하는 것이 필수적입니다. 당신이 담배를 끊기로 결심했을 때, 그것은 아마도 당신이 그 방법을 통해 일할 때 무엇을 기대해야 하는지를 알아내는 데 도움이 될 것이다. 어떤 사람들은 포기한 후에 약간의 가벼운 징후만 가지고 있지만 다른 사람들은 그것이 더 오래 지속된다는 것을 발견한다.
모든 웰빙 이점 외에도 담배를 포기하는 많은 특전 중 하나는 절약 할 수있는 모든 현금입니다. I 종료 프로그램을 완료하고 연기가없는 상태를 확인하고 28 일에 50 달러 상당의 HPB eVoucher를 사용하십시오. I QUIT 클럽의 탈퇴자 그룹과 여행의 우여곡절을 공유하십시오. 담배를 피우지 않는 삶의 방식으로 나아갈 때 더 많은 인센티브를 받으십시오. 헌신적인 관심으로 담배를 피우지 않는 것을 선호하는 많은 사람들에게 좋다.주로 흡연자 프로필을 바탕으로 맞춤형 정지 계획이 만들어질 것이다. 니코틴은 여러분의 몸이 깨어있는 것을 느끼도록 하는 자극제입니다. 혈액순환이 좋아지면 담배를 피울 필요 없이 현대적인 느낌을 받을 수 있다.
비흡연자들과 흡연이 금지된 장소에서 여분의 시간을 보내라. 전자담배는 니코틴을 몸에 전달하기 때문에 위험이 없는 것은 아니다.