퇴사한 몇몇 사람들 https://ko.wikipedia.org/wiki/전자담배액상 은 그것이 그들이 지금까지 수행한 것 중 가장 힘든 요인이었다고 말한다.
하지만 마침내 전자담배액상 담배를 피우는 대부분의 사람들은 담배를 끊을 수 있다.
가족, 동료 및 의사에게 도움을 요청하십시오.대신에, 그 담배를 당신의 금연 기술을 수정하기 위한 표시로 다루세요. 10년에서 15년 후에 폐암에 걸릴 위험은 흡연을 계속하는 같은 나이의 사람의 절반이 될 수도 있다.
음식에 대한 충동의 증가와 체중 달성 – 이것은 아마도 몇 주 후에 끝날 것이다. Better Health Channel은 중단할 때 체중 증가 관리에 대한 팁을 제공합니다. 금연하는 사람을 돕는 방법 – 금연하는 사람을 지지하는 가족과 친구를 위한 일반적인 힌트.거기에 있는 완전히 다른 치료 방법을 조사하고 흡연자와 대화하십시오; 단지 전도하거나 선택하지 않도록 조심하십시오. 당신은 또한 흡연자들과 다른 행동을 추구하고 껌과 같은 흡연 대체물을 이용할 수 있게 함으로써 흡연자들이 갈망을 극복하도록 도울 수 있다.
전자담배 또는 전자담배는 니코틴, 맛, 그리고 사람에 의해 흡입되는 다른 화학물질을 운반한다.
끊임없이 양치질을 하거나 껌을 씹거나 구강청결제를 사용하는 등 깨끗한 구강 맛을 관리하는 일을 한다.
전날 밤에는, 모든 담배, 라이터, 재떨이를 버리세요. 여러분 자신을 비흡연자라고 부르고 여러분 자신을 하나라고 생각하세요. 여러분의 시간과 재능을 줌으로써 대부분의 암 환자들의 삶을 바꾸세요. 여러분이 어떤 종류를 선택하든, 요가는 여러분의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 흡연 및 흡연 제품에 대한 규정을 알아보세요.전화, 단체, 일대일 또는 인터넷 상담을 이용하는 사람들은 스스로 금연을 시도하는 사람들보다 담배를 끊을 가능성이 훨씬 더 높다. 만약 우울증이나 초조함이 있다면, 담배를 끊기 전에 의사에게 말을 하세요. 그나 그녀는 여러분이 담배를 끊는 데 어떤 약이 가장 효과적일지에 대한 유용한 아이디어를 가질 수 있습니다.미국 국립보건원, 질병통제예방센터, 미국 식품의약국이 지원하는 연구는 여러분이 60세 이상이고 수년 동안 담배를 피웠더라도, 금연은 여러분의 건강을 향상시킬 것이라는 것을 확인시켜줍니다. 금연이 강력하다고 느낄 때, 금연이 여러분에게 중요한 이유를 되돌아보세요. 금연이 힘들다고 느낄 때, 금연이 왜 여러분에게 필요한지에 대한 설명을 다시 한번 가정해 보세요. quitSTART 스마트폰 앱을 다운로드하여 갈망을 관찰하고, 진행 상황을 모니터링하며, 흡연을 무료로 유지할 수 있는 요령을 얻으십시오.담배를 끊으면 니코틴 금단 현상이 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있다.
NRT는 담배에서 발견되는 해로운 화학 물질 없이 신체적 금단 증상을 낮추는 것을 돕기 위해 소량의 니코틴을 공급한다.
이것은 여러분이 성공적으로 담배를 끊는 여정에 도움을 줄 수도 있습니다.당신의 삶에서 흡연에 대한 다른 기억이 있나요? 금연은 아마도 당신의 건강을 지키기 위해 취할 수 있는 가장 효과적인 움직임이지만, 아마도 당신은 현재 그 단계를 밟을 수 없을 것이다. 우리는 당신이 그만두는 것과 그것이 당신을 찾을 수 있는 수단에 대해 추가적인 가르침을 받고 싶어한다는 것을 기쁘게 생각합니다. 이 계획은 당신이 그만두려고 할 때 바로 여기에 있을 것이다. 많은 사람들이 영원히 담배를 끊는 것보다 더 일찍 많은 사례를 시도한다.
대신에, 여러분의 감정이나 여러분이 있었던 환경과 같이 재발을 초래한 것에 대해 생각해 보세요.