r 아마도 당신은 이미 몇 가지 사례를 그만두려고 했을 것이다. 올바르게 사용되면, 실제로 여러분이 금연할 수 있도록 해줄 수 있는 많은 다른 약들이 있다.
어떤 치료법들은 합병증이나 짜증과 같은 금연의 부작용을 낮추는 것을 목표로 하는 반면, 다른 치료법들은 니코틴에 대한 갈망을 덜 심하게 https://ko.wikipedia.org/wiki/스포츠솔루션 함으로써 도움을 준다. 당신은 니코틴 대체제, 니코틴이 아닌 대체제 또는 둘의 혼합물이 필요할 수 있다.
당신은 당신에게 가장 좋은 치료 계획에 대해 당신의 의사나 의료 제공자에게 의논해야 한다.
당신은 GP에서 금연 시도를 시작할 수 있습니다.암과 관상동맥 심장 및 폐 질환과 함께 흡연으로 인한 대부분의 건강 문제의 위험은 흡연을 중단함으로써 낮출 수 있다.
모든 연령대의 사람들이 담배를 끊으면 건강을 증진시킬 수 있다.
더 어린 나이에 그만두는 것은 사람의 건강을 훨씬 더 향상시킬 것이다. 그들은 또한 대부분의 폐암, 다른 암, 심장병, 호흡기 질환의 위험을 감소시켰다.일단 담배를 끊으면, 당신은 니코틴 금단을 전문적으로 할 수도 있고, 이것은 며칠에서 몇 주 사이에 끝날 수도 있다.
NRT는 담배에서 발견되는 위험한 화학 화합물 없이 신체적 금단 증상을 낮추는 것을 돕기 위해 소량의 니코틴을 공급한다.
이것은 당신이 효율적으로 담배를 끊는 여정에 도움을 줄 수 있다.
NRT는 욕구를 억제하고 금단 증상을 완화하기 위해 소량의 니코틴을 몸에 방출함으로써 작동한다.
상담과 함께, 약물 치료는 당신이 영원히 그만둘 가능성을 두 배로 증가시킨다.나는 니코틴 껌과 패치를 사용하여 여러 번 멈추려고 했지만 실패했다. 아내가 임신한 것을 알고 아기를 위해 그만두어야 했다. 특히 퇴사 후 처음 몇 주 동안에는 탈퇴 징후가 자주 나타난다. 하지만 용기를 내세요. 금단증상은 여러분의 몸이 회복되고 있다는 표시입니다. 바레니클린, 부프로피온 염산염 정제 등의 처방약은 흡연 충동을 약화시키고 니코틴 금단 증상을 줄여준다. 아니면 그들이 당신을 멈추게 하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 약사에게 물어보고, Qitline이라고 이름을 지어라.광고 수입은 우리의 비영리 임무를 지지한다.
스포츠솔루션
곧 받은 편지함에 요청한 가장 최근의 Mayo Clinic 건강 정보를 받기 시작합니다. 시간을 내어 선호도를 확인해 주셔서 감사합니다.담배를 끊는 것이 여러분의 건강을 증진시키기 위해 여러분이 할 수 있는 유일한 필수적인 일이라는 것을 기억하세요. 담배를 끊는 금단 신호는 어떤가요? 당신이 담배를 끊을 때, 당신은 아마도 금단 증상을 경험할 것이다.담배를 피우지 않고도 1차 30일을 버틸 수 있다면, 그 습관을 끊는 데는 상당한 시간이 걸릴 것이다. 여행을 통해 도움을 줄 수 있는 많은 치료법이 있다.
아래에서 중지하는 데 도움이 될 수 있는 치료법에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 만약 그것이 당신의 선택이라면 니코틴 대체제를 사용하기 시작하세요. 온라인 설문지를 작성하여 그만두려는 이유와 그만두려는 방법을 상기해 보십시오.몇 가지 예를 들어 위아래로 움직이는 것과 비슷한 짧은 운동도 담배에 대한 갈망을 사라지게 할 수 있다.
담배에 대한 갈망을 참기 위해 여러분의 입에 무언가를 주세요. 또는 생당근, 견과류 또는 해바라기 씨를 씹어먹어라 – 바삭바삭하고 매력적인 것. 만약 여러분이 담배에 대한 갈망에 굴복할 것이라고 느낀다면, 먼저 10분을 더 기다려야 한다는 것을 스스로에게 알리세요. 그리고 나서 그 시간 내내 여러분 자신을 산만하게 하는 무언가를 하세요.