높은 수준의 스트레스 호르몬이나 사이토카인의 범위 내에서의 변화를 가진 사람들은 다른 사람들보다 만성적인 불면증을 가지고 있다는 것에 더 의심의 여지가 없다. 그들은 아마도 근육의 피로, 환각, 그리고/또는 심리적 피로를 받아들일 것이다. 불면증이 있는 사람 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=강남셔츠룸 들은 잠을 잘 수도, 잠을 계속 잘 수도, 충분한 휴식을 취할 수도 없다.불면증은 일반적으로 근본적인 의학적 또는 정신적 원인이 제거되면 저절로 해결된다. 주요 원인을 다루지 않고 불면증의 증상을 치료하는 것은 유익하지 않다. 대부분의 사람들은 불면증이 지속될 때 의학적인 고려를 받는다. 치료법은 비약리학적 치료법과 약리학적 치료법을 모두 포함한다.
연구는 보통 의학적인 치료와 비의학적인 치료를 결합하는 것이 불면증을 치료하는 데 둘 다 단독으로 하는 것보다 더 성공적이라는 것을 증명했다. 수면 방법과 여가가 효율적이지 않다면 인지 행동 치료법이 보통 첫 번째 치료법이다.임신 증상의 감소를 위한 선택 사항으로는 기차, 식이요법, 그리고 다른 생활 방식의 변화가 있다.
갱년기 징후의 치료는 다양하므로 의사와 함께 논의해야 한다.
의사나 수면 전문가는 이러한 다양한 약 강남셔츠룸 들에 대해 토론하고 어떤 것이 각각의 특정한 사람들에게 최선일지 결정할 수 있는 가장 좋은 사람이다.일부 항우울제(예: 트라조돈, 아미트리프틸린, 독세핀)는 우울증을 추가로 견딜 수 있는 환자의 불면증을 치료하는 데 성공적으로 사용될 수 있다.
어떤 항정신병 약물들은 불면증을 치료하기 위해 사용되어 왔지만, 이 기능을 위한 일상적인 사용은 보통 별로 도움이 되지 않는다. 불면증에 대한 비의학적 치료법의 일부인 이완 기술은 편안하게 앉거나 누워있는 것과 동시에 한 공간에 있는 신체의 즐거운 근육 조직을 포함한다.
이것은 추가적인 신체적 여유를 촉진하기 위해 깊고 편안한 호흡과 결합될 수 있다.
매트리스는 단지 성교를 하고 잠을 자는 것, 일하지 않는 것, 독서를 하는 것, TV를 보는 것, 소비하는 것, 또는 다른 정신적으로 자극적인 활동을 할 때만 사용하세요.일차 불면증은 초기에 식별 가능한 트리거를 가질 수 있지만, 원인이 더 이상 현재 상태가 아닌 후에도 계속됩니다. 예를 들어, 불면증의 한바탕은 스트레스가 많은 직장이나 인생의 기회에 의해 유발될 수 있다.
하지만 성가신 일이 해결된 후에도 상황은 계속될 수 있습니다. 이러한 경우 불면증은 외부적인 요소보다는 불면증 자체에 의한 불안이나 공포에 의해 지속되는 경우가 많다. 나쁜 수면 습관에는 불규칙한 취침 일정, 낮잠, 취침 전 자극적인 행동, 불편한 수면 환경, 그리고 일, 식사 또는 TV 시청을 위해 침대를 사용하는 것이 포함된다. 컴퓨터, TV, 비디오 게임, 스마트폰 또는 매트리스보다 단순하게 빠른 화면은 수면 주기를 방해할 수 있습니다.